Çalışma Yöntemleri

Birebir PT

Ölçümle başlar

Fizyoterapi lisanslı antrenörle bire bir çalışırsın. Program tahminle değil, ölçümle başlar: postür analizi, vücut kompozisyonu ve gerekiyorsa hız temelli (VBT) ölçüm. Ne yaptığını ve neden yaptığını her seansta bilirsin.

Kimler için

Daha önce hiç antrenman yapmamış olanlar
Salonda doğru formdan emin olamayanlar
Ağrı veya sakatlık geçmişi olup temkinli başlamak isteyenler
Zamanı kısıtlı, her seansın verimli geçmesini isteyenler

Nasıl ilerliyoruz

DeğerlendirmePostür analizi, hareket taraması ve hedef görüşmesi.
ProgramÖlçüm sonuçlarına ve sağlık geçmişine göre plan yazılır.
UygulamaHer seans antrenörle birebir; form ve yüklenme kontrollü.
Revizyonİki haftada bir ölçüm; plan sonuca göre güncellenir.

Neler dahil

Kişiye özel yüklenme ve ilerleme planı
Her seansta doğru form kontrolü
İki haftada bir ölçüm ve plan revizyonu

Sık sorulanlar

Haftada kaç gün gerekir?

Çoğu program haftada 2–3 seansla kurulur. İlk değerlendirmede hedefine ve günlük programına göre birlikte belirleriz.

Hiç spor yapmadım, zor gelir mi?

Program senin mevcut seviyene göre yazılır. İlk haftalar hareketi doğru öğrenmeye ayrılır; yüklenme sonra gelir.

Ücretsiz deneme dersi al

İlgili hizmetler

Postür Analizi & Duruş

Kamburluk, boyun düzleşmesi ve omuz protraksiyonunda ölçümlü postür analizi: 19 metrik, Postür Endeksi ve doğr

İncele

Reformer Pilates

Yay direnciyle kontrollü reformer pilates: omurga ve derin core kaslarını zorlamadan güçlendirir. Duruş bozukl

İncele

Kilo & Vücut Kompozisyonu

Tartıdaki sayı değil yağ ve kas oranı: vücut kompozisyonu ölçümüyle kas korunurken yağ kaybı hedeflenir. Kadık

İncele