Hizmetler

Nereden başlayacağını bilmiyorsan, buradan başla

Önce ölçeriz, sonra programı kurarız

Üç başlık altında topladık: seninle hangi biçimde çalıştığımız, bir şikâyetin varsa nereden başlayacağımız ve belirli bir hedefin varsa programın nasıl kurulacağı. Hangisinden başlayacağına ilk ölçümden sonra birlikte karar veririz.

Çalışma Yöntemleri

Seninle hangi biçimde çalıştığımız. Programın hangi yöntemle kurulacağına ilk değerlendirmede birlikte karar veririz.

Birebir PT

Fizyoterapi lisanslı antrenörle birebir kişisel antrenman. Program postür analizi ve ölçümle başlar, iki hafta

İncele

Reformer Pilates

Yay direnciyle kontrollü reformer pilates: omurga ve derin core kaslarını zorlamadan güçlendirir. Duruş bozukl

İncele

Mobilite & Stretching

Eklem mobilitesini ve doku esnekliğini artıran, toparlanmayı hızlandıran hedefli mobilite ve stretching çalışm

İncele

Şikâyetine Göre

Bir ağrın, kısıtın ya da duruş probleminde varsa buradan başla. Bu alanlarda fizyoterapi lisansımız belirleyici fark yaratır.

Postür Analizi & Duruş

Kamburluk, boyun düzleşmesi ve omuz protraksiyonunda ölçümlü postür analizi: 19 metrik, Postür Endeksi ve doğr

İncele

Bel & Boyun

Masa başı ve hareketsizlik kaynaklı bel-boyun şikâyetlerinde stabilizasyon odaklı, fizyoterapi lisanslı antren

İncele

Omuz · Diz · Kalça

Eklem odaklı programlar: hareket açıklığını korurken çevre kas kuvvetini artırır, günlük hareketleri ağrısız h

İncele

Sakatlık Sonrası Dönüş

Tedavi sonrası spora güvenli dönüş: kademeli yüklenme protokolü, simetri ve kuvvet takibi, her aşamada ölçümle

İncele

Hedefine Göre

Belirli bir hedefin varsa program o hedefe göre kurulur; ilerleme ölçümle takip edilir.

Ofis Çalışanları

Günde 6–8 saat oturanlar için boyun, sırt ve bel odaklı kısa, verimli ve sürdürülebilir program. Duruş analizi

İncele

Atletik Performans

VBT (hız temelli antrenman) ile güç ve hız gelişimi ölçülerek takip edilir; branşına özel kuvvet, patlayıcılık

İncele

Kilo & Vücut Kompozisyonu

Tartıdaki sayı değil yağ ve kas oranı: vücut kompozisyonu ölçümüyle kas korunurken yağ kaybı hedeflenir. Kadık

İncele