Şikâyetine Göre
Omuz · Diz · Kalça
Ölçümle başlar
Eklem odaklı programlar: hareket açıklığını korurken çevre kas kuvvetini artırır, günlük hareketleri ağrısız hale getirir. Sağ-sol farkı ölçülür ve denge gözetilerek çalışılır.
Kimler için
- Belirli bir eklemde ağrı veya kısıt yaşayanlar
- Sağ-sol arasında güç farkı fark edenler
- Sporcularda tekrarlayan aynı bölge sorunları
- Yaşla birlikte eklem koruyucu çalışma isteyenler
Nasıl ilerliyoruz
- ÖlçümHareket açıklığı ve sağ-sol simetri değerlendirmesi.
- Hedefli kuvvetEkleme özel kuvvet ve mobilite çalışması.
- DengeZayıf taraf önceliklendirilerek simetri kurulur.
- KontrolÖlçüm tekrarlanır, fark rakamla izlenir.
Neler dahil
- Ekleme özel kuvvet ve mobilite
- Dengeli sağ-sol yüklenme
- Sporcularda tekrar sakatlanma riskini azaltma
Sık sorulanlar
Hangi eklemler için program var?
En sık omuz, diz ve kalça. Değerlendirmede hangi bölgenin öncelikli olduğu ölçümle belirlenir.
İlgili hizmetler
Sakatlık Sonrası Dönüş
Tedavi sonrası spora güvenli dönüş: kademeli yüklenme protokolü, simetri ve kuvvet takibi, her aşamada ölçümle
İncele
Mobilite & Stretching
Eklem mobilitesini ve doku esnekliğini artıran, toparlanmayı hızlandıran hedefli mobilite ve stretching çalışm
İncele
Bel & Boyun
Masa başı ve hareketsizlik kaynaklı bel-boyun şikâyetlerinde stabilizasyon odaklı, fizyoterapi lisanslı antren
İncele