Hedefine Göre
Atletik Performans
Ölçümle başlar
VBT (hız temelli antrenman) ile güç ve hız gelişimi ölçülerek takip edilir; branşına özel kuvvet, patlayıcılık ve dayanıklılık planı. Yüklenme hissiyata değil, o günkü bar hızına göre ayarlanır.
Kimler için
- Branşında performans hedefi olan sporcular
- Sezon hazırlığı yapanlar
- Kuvvet gelişimini rakamla takip etmek isteyenler
- Sakatlık sonrası performansa dönenler
Nasıl ilerliyoruz
- Profil çıkarmaKuvvet-hız profili ölçülür.
- PlanlamaBranşa ve sezona göre dönemleme.
- Günlük ayarYüklenme o günkü hız verisine göre ayarlanır.
- TakipGelişim grafikle izlenir.
Neler dahil
- VBT ile bar hızı ve güç takibi
- Branşa özel hareket seçimi
- Ölçüme dayalı dönemleme
Sık sorulanlar
VBT nedir?
Hız temelli antrenman. Kaldırdığın yükün hareket hızını ölçerek o gün ne kadar yüklenmen gerektiğini belirler; sabit yüzde yerine güncel duruma göre çalışırsın.
İlgili hizmetler
Sakatlık Sonrası Dönüş
Tedavi sonrası spora güvenli dönüş: kademeli yüklenme protokolü, simetri ve kuvvet takibi, her aşamada ölçümle
İncele
Birebir PT
Fizyoterapi lisanslı antrenörle birebir kişisel antrenman. Program postür analizi ve ölçümle başlar, iki hafta
İncele
Mobilite & Stretching
Eklem mobilitesini ve doku esnekliğini artıran, toparlanmayı hızlandıran hedefli mobilite ve stretching çalışm
İncele